GIẢM CÂN BẰNG LÁ TÍA TÔ

*

Lá tía tô là một vị thuốc trong Đông y có tác dụng giúp giảm đau, chữa ho, cảm lạnh, đau bụng, đau dạ dày, làm đẹp da, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Ngoài ra, hiện nay lá tía tô còn được biết đến với tác dụng hỗ trợ giảm cân, cải thiện vóc dáng, được không ít chị em tin tưởng sử dụng.

Bạn đang xem: Giảm Cân Bằng Lá Tía Tô

Vậy giảm cân bằng lá tía tô tốt không, có hiệu quả hay không? Nên sử dụng lá tía tô giảm cân như thế nào để có hiệu quả tốt nhất? Cùng theo dõi bài viết dưới đây của viglacerabahien.com để có lời giải đáp chính xác nhất nhé!

Giảm cân bằng lá tía tô có tốt không, có hiệu quả không?

Ngoài là một loại rau thơm, tăng hương vị cho các món ăn gia đình, lá tía tô còn được sử dụng như một vị thuốc trong Đông y với những tác dụng chữa bệnh hiệu quả như giảm đau, chữa ho, cảm lạnh, đau dạ dày,… Hiện nay thì lá tía tô còn được biết đến ngày càng rộng rãi hơn trong cộng đồng làm đẹp nhờ tác dụng hỗ trợ giảm cân, cải thiện vóc dáng hiệu quả.

Tác dụng giảm cân của lá tía tô được đánh giá cao bởi những nguyên nhân sau:

1. Lá tía tô chứa ít calo

*

Lá tía tô chứa hàm lượng calo thấp, không gây tăng cân

Lá tía tô chứa hàm lượng calo thấp, trong 100g lá tía tô chỉ chứa 25 kcal. Điều này cũng có nghĩa là bạn có thể thoải mái ăn lá tía tô mà không cần phải lo lắng đến vấn đề nạp nhiều năng lượng gây tăng cân vào cơ thể.

2. Lá tía tô giàu chất xơ

Trong 100g lá tía tô có chứa 3,6g chất xơ. Lá tía tô với hàm lượng chất xơ cao sẽ tạo cảm giác nhanh no, no lâu hơn cho bạn, từ đó giúp hạn chế cảm giác thèm ăn, hạn chế việc bạn nạp quá nhiều thức ăn vào cơ thể. Khi bạn có thể hạn chế được khẩu phần ăn của mình, hạn chế việc nạp quá nhiều năng lượng vào cơ thể thì việc giảm cân của bạn cũng trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn.

Hàm lượng chất xơ cao có trong lá tía tô khi bổ sung vào cơ thể cũng tạo điều kiện cho sự phát triển của các vi khuẩn có lợi có trong đường ruột, tăng cường quá trình tiêu hóa, hấp thu dưỡng chất của cơ thể đồng thời thúc đẩy quá trình đào thải độc tố, làm giảm nguy cơ tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

Xem thêm: Lời Bài Hát Hãy Ra Khỏi Người Đó Đi, Hãy Ra Khỏi Người Đó Đi

3. Lá tía tô chứa hàm lượng nước cao

Trong 100g lá tía tô có chứa 89g nước. Hàm lượng nước cao trong lá tía tô cũng góp phần tạo cảm giác nhanh no, no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, lá tía tô với hàm lượng nước cao giúp tiêu hóa tốt hơn, thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn, hạn chế việc tích lũy thức ăn dưới dạng mỡ thừa trong cơ thể.

4. Lá tía tô giàu chất chống oxy hóa

*

Lá tía tô giàu chất chống oxy hóa làm giảm nguy cơ tăng cân đồng thời giúp quá trình giảm cân của bạn đạt hiệu quả tốt hơn

Chất chống oxy hóa có chức năng giống như những người bảo vệ cho các tế bào trong cơ thể, vô hiệu hóa các phân tử gốc tự do không ổn định tích tụ trong cơ thể bạn theo thời gian.

Trong trường hợp không được kiểm soát, các gốc tự do có thể gây hại trực tiếp cho các tế bào trong cơ thể, gây ra chứng viêm là nguyên nhân làm tăng nguy cơ tăng cân, tiểu đường tuýp 2 và bệnh tim.

Lá tía tô giàu chất chống oxy hóa có thể ngăn chặn nguy cơ này hiệu quả, làm giảm nguy cơ tăng cân đồng thời giúp quá trình giảm cân của bạn đạt hiệu quả tốt hơn.

Sở hữu hàm lượng calo thấp, giàu chất xơ, chất chống oxy hóa cùng hàm lượng nước cao, lá tía tô hoàn toàn có thể trở thành nguyên liệu giúp bạn giảm cân, cải thiện vóc dáng hiệu quả. Lá tía tô cũng sở hữu hàm lượng cao và vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể như vitamin A, C, canxi, phốt pho, sắt,… có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả mà không gây tình trạng mệt mỏi, thiếu chất như một số sản phẩm thuốc giảm cân.