Cách Giảm Cân Bằng Hạt Chia

Mục lục bài biết

Bạn mong muốn giảm nhiều ký trong thời gian ngắn? Áp dụng ngay cách giảm cân bằng hạt chia cấp tốc để có thể giảm tới 5-6kg/ tháng đi nào. Hạt chia cung cấp cho bạn nguồn dinh dưỡng đầy đủ, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.Hướng dẫn cách giảm cân bằng hạt chia cấp tốc8. Hạt chia và nước chanh

Bạn mong muốn giảm nhiều ký trong thời gian ngắn? Áp dụng ngay cách giảm cân bằng hạt chia cấp tốc để có thể giảm tới 5-6kg/ tháng đi nào. Hạt chia cung cấp cho bạn nguồn dinh dưỡng đầy đủ, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Bạn đang xem: Cách Giảm Cân Bằng Hạt Chia

Trước hết hãy tìm hiểu hạt chia là gì để hiểu rõ nhất về 1 thần dược từ Mỹ nhé. Vì sao hạt chia giảm cân lại tốt cho cơ thể? Trong hạt chia có chứa nhiều axit béo Omega 3, protein, chất xơ và chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể. Ăn hạt chia sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn, nhờ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn. Cách giảm cân bằng hạt chia cấp tốc là lựa chọn tuyệt vời cho bạn.

Công dụng của hạt Chia

Trong 100g hạt chia cung cấp cho cơ thể 20,34g Omega-3; 6,66g Omega-6; 20,4g Protein; 37,5 Chất xơ, hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Trong đó hàm lượng Omega-3 cao gấp 8 lần cá hồi.

Ngoài ra hạt chia còn chứa nhiều vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như photpho, canxi, sắt, magie, protein… Chúng tốt cho người giảm cân, người già, người bệnh tiểu đường, tim mạch…

Hướng dẫn cách giảm cân bằng hạt chia cấp tốc

*

Bạn hãy thêm ngay chế độ ăn này vào thực đơn giúp giảm cân nhanh của Khỏe Đẹp nhé.

Xem thêm: Cách Căn Chỉnh Trong Word 2007, Cách Căn Lề Chuẩn Trong Word

Buổi sáng: Pha 1 ly nước ấm + mật ong nguyên chất + chanh + 1 muỗng hạt chia. Uống hết, 30 phút sau thì ăn sáng bình thường như mọi ngày.Buổi trưa: Uống 1 ly nước hạt chia như trên. Uống 30 phút, sau đó thì ăn trưa. Bạn có thể ăn 3-4 trái chuối chín trước khi ăn trưa. Bữa trưa thì ăn ít lại (một phần cũng nhờ hạt chia, chuối làm bạn no), tăng lượng rau, thịt, cá, bò.Buổi tối: Uống 1 ly nước hạt chia như trên. Có thể ăn 1 chén canh bất kỳ trước 6 giờ tối. Tối đói thì ăn chuối, lê hay táo…

Hoặc

Sáng: Nước chanh ấm + 1 muỗng mật ong + 1 muỗng hạt Chia. Dùng 30 phút trước khi ăn sáng.Trưa: Uống 1 ly nước chanh như trên trước khi ăn 30 phút. Ăn thêm 3-4 trái chuối trước bữa ăn. Ăn trưa nên ăn nhẹ lại, tăng cường rau, cá, thịt bò, ức gà.Tối: 1 ly nước chanh hạt chia. Có thể dùng thêm 1 chén canh trước 18h. Nếu đói bạn bổ sung thêm chuối, táo, lê,…